|
завтрак сегодня был очень вкусный, т к я люблю творог, но редко его ем, ещë в течение дня пила зеленый чай (его видно на фото обеда), но вносить его не стала из-за того, что там очень мало кк
|
371 千卡
|
脂肪: 17.23克 | 蛋白质: 34.96克 | 碳水物: 15.84克.
早餐: Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%. 午餐: Boombar Protein Cookie Cherry. 晚餐: Запеченная или Жареная Форель, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Линия Салат Пекинский . 更多的......
|
|
 评论
2023年01月19日 会员：: vikulova.kseniy
|
Vikulova.kseniy имя это хотела написать🤦♀️
2023年01月19日 会员：: gal.balakirewa
|
Вы сумасшедшая ??? Что это у меня в ленте делает ! Жалоба.
2023年01月19日 会员：: rudnevachristina
|
Это же очень мало калорий! Как вам живётся на таком жестоком дефиците? 🧐
2023年01月19日 会员：: Sophy_toffee
|
подними кк хотя б до 800-1000 и норм будешь худеть и чувство голода не такое будет да и организм не так убивать будешь вобще рекомендуют 1200-1500 кк в день а 370 кк как у вас вы долго так не протянете либо сорветесь и накушаете то что потеряли либо просто рано или поздно умрете , это помимо того что здоровье садите
|
сам тоже ем мало сейчас примерно 750-850 ну привык за три месяца но порой думаю что всё-таки маловато в будущем до 1000 догоню а так в планах 1200-1500
|
Слушайте, что за истязание? Ставьте 1650, соотношение бжу 20/30/50 и в течение месяца гарантировано минус 5 кг. Проверено на себе.
Ещё клетчатки побольше (30 г в день), шоб ничего лишнего не задерживалось в организме, и все дела
|
|
|