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Bom dia gente bonita!!
Bem, hoje estou completando 5 dias na dieta low carb. No geral me sinto ótima, minha disposição diária melhorou, sinto mais motivação nas tarefas diárias, mais motivação para praticar exercícios, mais clareza e capacidade de concentração. Os efeitos colaterais que tenho observado, e são somente estes até o momento, consistem no aumento da oleosidade da minha pele e (o que tem me incomodado mais) estou sofrendo com insônia, ou muita dificuldade para dormir mesmo, há 3 dias. Hoje, ao me levantar, fui buscar informações na internet, mas encontrei realmente poucas referências sobre o assunto, a maioria não muito confiáveis. Contudo, vi uma recomendação do Dr Souto de ingerir uma colher de chá de mel antes de dormir, e hoje irei fazer esta tentativa. Volto para dizer como me sai!! hehe!! Beijos à todos!!
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1114 千卡
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脂肪: 86.98克 | 蛋白质: 69.27克 | 碳水物: 25.78克.
早餐: Manteiga (com Sal), Café, Castanhas-do-Pará. 午餐: Danubio Queijo Cremoso Light, Cebolinha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Omelete. 小食/其他: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mãe Terra Semente de Linhaça, Mel. 更多的......
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2283 千卡
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运动:
学习 - 4 小时, 舞蹈（慢步的） - 20 分钟, 跳绳 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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