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Alendralar
日记
2023年01月14日
Alendralar的日记, 2023年01月14日
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在2023年01月14日体重纪录(没有日志纪录)
83.6 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年01月14日:
1168 千卡
脂肪: 62.09克 | 蛋白质: 61.82克 | 碳水物: 90.53克.
早餐:
Sara Lee Butter Bread, Egg.
午餐:
Sea Best Butterfly Breaded Shrimp, Fried Battered Haddock.
晚餐:
Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Publix Chef Salad.
小食/其他:
Mars Milky Way Midnight.
更多的......
3356 千卡
运动:
仰卧起坐 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 睡眠 - 7 小时 和 28 分钟, 休息 - 7 小时 和 32 分钟.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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