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Mugcake de chocolate protéico endulzado con sucralosa, 25 g. proteína, 20 g. carbos. Me quedaban 250 kcal en el día y eso tenía el mugcake pues no le puse aceite o mantequilla, por eso me quedó medio seco... para la próxima no puede faltar! Llenador sí :)
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1601 千卡
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脂肪: 41.39克 | 蛋白质: 111.60克 | 碳水物: 191.69克.
早餐: Milo Cereal, San Jorge Paté Sabor Ave, Fuchs Pan Linaza Chía con Prebióticos, Lider Leche Entera, Unimarc Leche Descremada. 午餐: McDonald's Empanadas de Queso (3), Huevo Revuelto, Arroz Blanco Cocido, Chef Aceite Maravilla, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Lider Maní sin Sal, Selecta Harina con Avena, Lobarede Nutrition Pro Whey Protein, OSO Avena Instantánea , Gourmet Chocolate Amargo en Polvo, Lider Leche Entera, Huevo (Entero). 小食/其他: Berrysur Jugo Premium Natural Cranberry, Wild Protein Barra Chocolate Bitter . 更多的......
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 评论
Se ve rico! que ingredientes tiene y como se prepara?:)
2023年01月8日 会员：: Pancha.pm
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Para evitar que te quede seco, le puedes agregar media banana, ó 2 cucharaditas de yogurt, ó un chorrito de leche líquida
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Holaa, podrías dejar la receta por favor? Se ve súper rico ☺️
2023年01月9日 会员：: belen28669
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SofiaVR muchas gracias por la idea, muy buena!
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Belén y Pancha, yo ocupé 1 huevo, 2 cdas de leche, 20 gr harina con avena, 1/3 scoop de proteína whey de chocolate, una pizca de polvo de hornear y stevia en gotas. Finalmente espolvoreé una cdta. de avena y un poquito de maní encima. Esto al microondas en una taza por 2 minutos y medio. Lo que me faltó para la humedad fue un poco de mantequilla o aceite, y/o plátano. Una proteína de buen sabor ayuda mucho, quedó bien chocolatoso! Postre fácil y rápido.
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