|
*Hyviä treenejä kuntosalilla tällä viikolla, johtuukohan joulun hyvistä hh-tankkauksista?
*Uudenvuodenlupauksena aloitin mindfulness-harjoitukset lähes päivittäin. Suurimpana syynä unenladun parantaminen. Luulen, että tämä jo vaikuttanut hiukan yöheräilyyn tai siis, en jää valvomaan yöllä.
*7n alitus on lähellä, mutta hidas vauhti siihen suuntaan. No ei haittaa, senttejä edelleen kadonnut.
|
80.8 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|