mrbungledisco的日记, 2023年01月2日

在2023年01月2日体重纪录（没有日志纪录）

96.9 公斤最近减少: 11.1 公斤. 还有: 19.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月2日:

1905 千卡

脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 126.50克 | 碳水物: 257.00克. 早餐: Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Aunt Millie's Live Carb Smart Hotdog Buns, Ball Park Smoked White Turkey Franks, PopCorners Flex BBQ Protein Crisps. 午餐: Lay's Dill Pickle Flavored Potato Chips. 晚餐: Totino's Pepperoni Pizza Rolls. 小食/其他: Kraft Miracle Whip Light Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. 更多的......

2962 千卡

运动: 椭圆机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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