|
Som svar på en fråga.
Jag har fortsatt att logga allt jag äter, jag väger mellan 63-68 kg. Pendlar lite, men håller mig inom rimliga gränser. Har satt 1800 kalorier som mål varje vecka men håller inte så hårt på det. Men om jag ligger på 1900/vecka så går jag upp, ligger jag på 1800 så går jag ner. Har fortsatt att promenera 5 km/ dag, mår bra och har hittat rätt, jag kommer att fortsätta att använda appen, hjälper mig att se när det blir för mycket godsaker, vilket det gärna vill bli! Loggar allt, ska försöka börja lyfta lite vikter, men min självdisciplin har inte fått mig att börja än😀
Jag läser lite intressanta inlägg här fortfarande. Det har varit lättare att hålla vikten än att gå ned, i alla fall för mig.
Lycka till med era viktresor! Gott Nytt År!
|
67 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1649 千卡
|
脂肪: 46.19克 | 蛋白质: 58.98克 | 碳水物: 187.75克.
早餐: Rostat Vitt Bröd, Kaffe, Den Gamle Fabrik Apelsin Marmelad, Coop Griljerad Julskinka, Bregott Bregott Normalsaltat. 午餐: Whisky, Starköl. 晚餐: Vispgrädde, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), ICA Jordnötter, Kycklingfilé, Vitt Ris. 小食/其他: Lösgodis. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|