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10:00h lanche pós-treino: leite desnatado batido com cerejas e whey sabor chocolate branco
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621 千卡
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脂肪: 20.02克 | 蛋白质: 49.51克 | 碳水物: 59.84克.
早餐: Pão de queijo de frigideira, Growth Supplements Creatina, Café, Molico Leite Desnatado. 小食/其他: Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Cereja Fresca, Molico Leite Desnatado, Regina Queijo Coalho Espeto. 更多的......
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2085 千卡
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运动:
徒步旅行 - 25 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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