ian_sd的日记, 2022年12月20日

在2022年12月20日体重纪录（没有日志纪录）

63.6 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年12月20日:

526 千卡

脂肪: 23.44克 | 蛋白质: 11.35克 | 碳水物: 67.88克. 早餐: Milk (Nonfat) , Trader Joe's Gluten Free Cinnamon Coffee Cake Muffins. 更多的......

2089 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 20 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

ian_sd的体重历史