vafass的日记, 2015年04月7日

Va a tua pressão é normalmente alta ou baixa? 

Amiga, beba água e cuidado com ter pouco sal na dieta. Fraqueza nada tem a ver com o carboidrato, e sim, com a impossibilidade do seu corpo ter água disponível para fazer a quebra de gorduras e transformar em energia. Eu estava me sentindo assim também, mas se você voltar ao que era antes de começar nunca vai conseguir deixar seu corpo lipoadaptado. Força que dá certo! PS: Pelo amor de Deus. Prefira uma fruta a açúcar puro do café! Ao menos a fruta tem vitaminas, fibras, e não te desidrata, pois esta dieta consome muita água e é melhor evitar diuréticos. 

eu tenho hipertensão e tomo diurético. Vicente, ela anda estável, por causa da redução de sal que fiz na minha dieta e por causa do remédio.  

Marianna, eu bebo muita água. Pelo menos 2 litros por dia é garantido...será que pode ser necessário beber mais? 

Não quero ser responsável por te matar então não vou te sugerir parar com o remédio (hipertensão é tenso). Mas em seu caso você terá que "sentir" o seu corpo para identificar se talvez não seja necessário o diurético e quem sabe o remédio da hipertensão. Tenho uma amiga que perder uns 12 kg e começou a correr. Uma vez ela desmaiou na corrida e todos ficamos desesperados achando que era a pressão alta, quem sabe um AVC. Ela foi para o hospital e a pressão dela estava 9 por 6. O médico que a atendeu, e depois o cardio, informou que ela não poderia mais tomar os remédios, pois a perda de peso e o exercício conseguiram reverter a situação. Se puder, marque o cardio (esqueça a nutricionista), e pergunte pra ele se talvez devido a sua nova dieta deva ocorrer uma mudança no remédio, quem sabe reduzir a quantidade. Qualquer coisa pergunte para o Dr Souto, que é médico e conhece a dieta LowCarb. Eu acredito que seja mais adaptação à dieta mesmo. 

Marianna, acredito que seja esta fase inicial de adaptação mesmo. Eu fui no cardio semana passada, faço o acompanhamento direitinho. As caminhadas comecei há uns dois meses, mas a dieta há apenas quatro dias. Acredito que, mais prá frente, pode ocorrer mesmo o que vc disse...a pressão baixar normalmente, esta é a meta! :D Agradeço muito a atenção e carinho em me ajudar!  

Va provavelmente vc teve uma crise de pressão baixa, pq tá tomando bastante água e consumindo pouco sal e ainda tomando o remédio da pressão. Passei exatamente pela mesma situação. O que fiz foi fazer um controle da minha pressão para acertar a dose do remédio. Assim te aconselho a fazer um acompanhamento da tua pressão. Abraço. E se te sentir mal... por mais pressão alta quer tu já tenha ... coloque um pouquinho de sal embaixo da língua. ... e se nada der certo e tu morrer n vem puxar meus pés de noite... por favor.... (zoeira) kkkk 

kkkkkkkkkkkkk!!!!! só vou puxar seu pé de noite se você ficar postando fotos tentadoras aqui, Vicente! (Outback feelings) :P 

Desculpe, mas eu não concordo com nenhuma dieta tão radical. Essa dieta de cortar totalmente o carboidrato é antiga e não funciona. Você deve comer tudo só que menos do que comia antes e gastar mais, fazendo exercícios, quanto mais gasto calórico e menos reposição de comida mais você perde peso. Desde o final de fevereiro comecei a perder peso fazendo exatamente isso que estou dizendo. Estava com 72,5 Kg e hoje estou com 67,8 Kg, quase 5 Kg a menos. Não sinto nada. Como tudo, até pão. A diferença é a quantidade e exercício, sempre. 

Concordo com a colega acima o segredo e reeducação alimentar ninguém consegue viver a vida inteira fazendo dieta...bjo e boa sorte;) 

Boa Mari... cortar lowcarb é comer como comemos desde centenas de milhares de anos... o q mudou foi a incorporação do açúcar (e trigo) na dieta padrão !!! Perda de peso com restrição calórica + exercícios ñ se sustenta no longo prazo... nosso corpo é + esperto q a gente... ;) 

Sim, vocês estão certíssimo! Ontem fiz o teste e comi arroz inegral no jantar. Hoje pela manhã senti a diferença. Fui a pé em passos acelerados para o trabalho, como habitual (25 minutos), com tranquilidade. Na volta caminhei mais, sem qualquer problema. :-) 

Acredito que se você mantiver as caminhadas, talvez caminhar mais do que andar de bike ou de carro, você vai notar que também vai lhe ajudar a perder peso. Gosto de saber que estou perdendo peso de modo saudável. De maneira constante. Desde que comecei a perder peso não recuperei nenhum grama o que perdi. Acredito que estava comendo muito por ansiedade, descontava na alimentação meus anseios. Agora vejo que posso comer sem sofrer, sem me restringir. Gosto de comer e não de passar fome. Não faço jejum, pois, acredito que isso vai retardar meu metabolismo e não acelerar. Decidi perder peso, estou perdendo e vou perder mais. Decidi que não voltarei a engordar de novo o que perdi e estou mantendo esse entendimento. Como para viver, mas não vivo para comer. Para mim, funciona assim! 

É verdade Fátima! Você está certa! Minha maior preocupação, neste momento, é a minha saúde. ;-) 

Sim. A sua saúde é sempre o mais importante. Fazer uma restrição alimentar que lhe cause tontura, dor de cabeça, mal humor, mal hálito, que mexa com todo o seu metabolismo para pior, não serve para você. Seja firme em sua decisão de perder o peso que você quer perder, mas de forma que isso não lhe cause sofrimento. Eu sempre penso assim: se eu quero comer algo doce, eu como uma fruta, mas se o meu desejo é comer um chocolate, por exemplo, eu como, mas só como um. A comida não me controla e não me força a comer mais e mais. Na realidade, eu estou gostando muito de ver minhas roupas quase que 5 Kg mais folgadas. E isso, há menos de 2 meses. Considero lucro. E estou bem e fico feliz com as minhas pequenas conquistas. Fique bem!! 

Fátima, penso bem parecido contigo! E vamos em frente!! Obrigada pela força! :-)