在2015年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
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120.7 公斤
最近减少: 29.0 公斤.
还有: 52.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 94.16克 | 蛋白质: 60.48克 | 碳水物: 203.61克.
早餐: Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Bananas, Peanut Butter. 午餐: Planters Salted Peanuts (1 oz), Apples. 晚餐: Freshlike Mixed Vegetables, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg. 小食/其他: Krystal Regular Fries, Krystal Krystal Burger, Dried Fig, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Honey, Cocoa Powder (Unsweetened). 更多的......
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4286 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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