在2015年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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121.3 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 53.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 56.01克 | 蛋白质: 70.61克 | 碳水物: 217.37克.
早餐: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Bananas, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Egg, Cheddar Cheese, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder. 午餐: Yerba Prima Psyllium Husks Powder, Apples, Valued Naturals Brazil Nuts, Cheddar Cheese. 晚餐: Onions, Always Save Instant Mashed Potatoes, Great Value Cod Fillet, Today's Harvest Mixed Vegetables. 小食/其他: Honey, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Dried Fig, Cocoa Powder (Unsweetened). 更多的......
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3983 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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