|
*Ihme kyllä alaspäin, kävin vaaalla pari krt viikon aikana ja näytti jumahtaneen, mutta ehkä viime yön pitkien unien vuoksi tänään laskua
*Huonoa unta lähes koko vko, kuntosalit jäi väliin. Tanssitunti ja koiralenkit ei.
*Väsyneen stressiviikon vuoksi ruokarytmin ja seuraavaan päivään preppailussa puutteita, mutta selvittiin sinnepäin.
*Marraskuun pimeys ja kylmyys haastaa, ajatuksena tällä viikolla, että jos prosessi ei etene, niin sitten ei. Paremmilla voimilla muutoksiin sitten joululoman jälkeen.
*Vaakatulos siis posittiivinen yllätys
|
82.1 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.2 公斤
|