在2022年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
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82 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1940 千卡
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脂肪: 68.27克 | 蛋白质: 173.51克 | 碳水物: 167.53克.
晚餐: Bodybuilders 100% Creatine, Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cacau em Pó (Não Adocicado), Beterraba Cozida, Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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2751 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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