Pitaazkiya的日记, 2022年10月29日

olahraga dan diet tipsnya kaaak 

bagi tips nya kak 

Iya bner Tips nya ya cuna defisit kalori paling penting kak, sama olahragaaa dikit2 aja.. olahraga yg bikin seneng deh  

wah Maa Syaa Allah Tabarakallah,sehat selalu ka  

tinggi berpa kak? 

keren banget 😍 olahraga apa aja kk? 

Capek gemuk: aamiin kak, terimakasih ❤️ 

Dwi yulianti : tinggi ku cuman 152 cm wkwkwkw  

Sifu : aku olahraga nya beban , sama ikut kelas full bidy gitu semunggu 3x  

msh ngemil manis ga kak? 

mantap ! semangat  

selamat kak👍keren😍lanjutkan💪 

Selfia : aku masih ngemil manis kak Yg penting gak melebihi kalori harian tp aku gak minum2 an manis sama sekaliii 

Nofi & bismillah : makasih kaka kaka,  

udah loss brp ka? 

Ays : 1,5 bulan baru 6 kilo si kak , seminggu kadang paling turun sekilo gitu ahahah kadang turun 2 kg gak tentu tergantung aku seminggu nya clean bgt ato gak makanya  

mantap 😁 

makanan cleannya gapake minyak sama sekali apa gimana kk? terus masih ditambahin garam nggk dimakanannya? 

Adinda : terimakasih 

Mala: makan clean klo di rumah masak sendiri paling klo masak oseng gitu pake minyak 1 ml, masih pake garam pake royco pake saos tiram , teriyaki.. masih makan enak kak ahahha Klo gak pake garam ya gak enak jadi cpt bosen kak