|
Drank lots of water!!
|
57.5 公斤
最近减少: 16.0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 58.86克 | 蛋白质: 74.66克 | 碳水物: 174.22克.
早餐: Light Wheat Bread, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Fat Free Milk, 100% Real Bacon Ready to Serve. 午餐: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Spaghetti with Meat Sauce, Light Soft Spread. 晚餐: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 小食/其他: Kisses, Grape Jelly, Creamy Peanut Butter, Light Wheat Bread. 更多的......
|
|
2584 千卡
|
运动:
Spinning - 1 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 40 分钟, 站立 - 3 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|