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buscando emagrecimento, estilo alimentar cetogênico com 19gr de carbos diários e 1200 calorias, aliado a jejum intermitente com média de 16 a 20h diárias! 1 a 2 refeições diárias sem passar fome, + treino 6x semana de musculação moderada
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1143 千卡
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脂肪: 82.97克 | 蛋白质: 76.88克 | 碳水物: 22.33克.
午餐: Lacta Intense 40% Cacau Original, Morangos, Brócolis Chineses (Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: LAR Coxinha da Asa de Frango, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Tomates Cereja, Agrião, Rúcula, Alface Americana. 更多的......
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3568 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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