|
Поздний ужин после зумбы.В пути протеиновый коктейль.Дома 2 хлебца с безлактозным сыром. Не могу после тренировок нормально есть. Очень много хожу и двигаюсь,особеннов дни зумбы.Нужно больше есть,сама понимаю.
|
1349 千卡
|
脂肪: 37.03克 | 蛋白质: 131.02克 | 碳水物: 125.48克.
早餐: Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Доктор Граин Хлебцы Рисовые, Солнечный Дар Урбеч Тыква, Оладьи с изюмом. 午餐: Семушка Ореховая Смесь, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Фарш «Особый» из Индейки, Barilla Спагетти Отварные, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. 晚餐: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Ростовские Хлебцы Рисовые, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. 小食/其他: Bombbar Чипсы Краб. 更多的......
|
|
1868 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, Zumba - 1 小时 和 47 分钟, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|