|
yo-yo week
|
85.9 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1725 千卡
|
脂肪: 34.70克 | 蛋白质: 57.99克 | 碳水物: 328.62克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: frosted cookie, Broccoli, Wild Rice (Cooked), Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless), steamed yams, Vegetable Medley. 小食/其他: Rainbow Stick, Bottle Caps, Lifewater Fuji Apple Pear, Tree Nuts Mix, Frosted Mini-Wheats, Water, Baby Carrots. 更多的......
|
|
3061 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.7 公斤
|