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Femke Blok的日记, 2022年09月12日

Hardlooprondje gedaan. Weer iets sneller dan de vorige keer :)

查看饮食日历, 2022年09月12日:
1201 千卡 脂肪: 44.22克 | 蛋白质: 98.27克 | 碳水物: 88.06克.   早餐: XXL Nutrition N'joy Protein Drink Banana Flavor, Wasa Vezelrijk Cracker, Philadelphia Original. 午餐: Philadelphia Original, Wasa Vezelrijk Cracker. 晚餐: Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Jumbo Aardappelroosjes, Jumbo Mini Worteltjes, AH Puur & Eerlijk Biefstuk. 小食/其他: XXL Nutrition Delicious Crunchy Protein Bar Stracciatella, AH Hollandse Aardbeien. 更多的......
2915 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, Google Fit - 23 小时 和 40 分钟. 更多的......



     
 

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