在2011年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
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53.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1339 千卡
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脂肪: 22.01克 | 蛋白质: 62.12克 | 碳水物: 236.78克.
早餐: strawberry jam, Toasted Whole Wheat Bread, Tap Water, Apples. 午餐: chocolate cake, Water, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Balanz Ketchup, Cabbage. 晚餐: Vegetable Soup (Canned, Condensed), Bananas, fruit yogurt, Water, Cracotte. 小食/其他: Pineapple, Diet Coke (8 oz Bottle). 更多的......
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2479 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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