|
Итак, пошел 3ий день. Мне понравился вариант с интервальным голоданием, ибо с утра можно нормально есть, т.к. на работе дробно кушать нет возможности. Пока помогаю себе не жрать с обеда на ночь кефиром. Сегодня хочу посидеть чисто на кефире, подрифтить xD
|
555 千卡
|
脂肪: 15.00克 | 蛋白质: 45.00克 | 碳水物: 60.00克.
早餐: Простоквашино Кефир 1%. 午餐: Простоквашино Кефир 1%. 晚餐: Простоквашино Кефир 1%. 更多的......
|
|
 评论
2022年08月31日 会员：: present82
|
Ну, нажрал авторитет размером с человека😂😂😂
2022年08月31日 会员：: BeZzKompleksov
|
Кефир тоже еда.ИГ подразумевает что вы вробще ничего кроме водички и чая без ничего.
2022年09月1日 会员：: osejkina180
|
osejkina, был бы я 1.5шкой, мб и без него бы обошелся)) у меня рост 198, потребление повыше будет. Я по факту разожрался, потому, что ел с утра и много на ночь после работы ;)
2022年09月1日 会员：: BeZzKompleksov
|
Голодание, имхо, так себе вариант. Переходите на кето! Я за 2 месяца 7 кг скинула. Без голода, клянусь. Наоборот иногда бывает заставляю себя поесть :)
2022年09月1日 会员：: present82
|
Present, услышал, поэксперементирую по ходу дела еще))
2022年09月1日 会员：: BeZzKompleksov
|
С вашим ростом очень быстро скинете, начните просто с дефицита каллорий, попробуйте есть неделю на 2500, если будет минус продолжайте, если нет то ещё -10% от 2500. И по больше ходите пешком и будет вам счастье 👍
2022年09月1日 会员：: dementeym
|
|
|