在2011年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
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61.2 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 27.24克 | 蛋白质: 85.09克 | 碳水物: 154.48克.
早餐: non dairy coffee creamer, 0 Calorie Sweetener, coffee, frozen peaches, frozen blueberries, silk light plain soymilk, cinnamon, eas protein powder. 午餐: sweet mini peppers, Low Fat Raspberry Vinaigrette, reduced sodium garbanzo beans, Grape Tomatoes, baby spinach, cucumber. 晚餐: Red wine, Extra Virgin Olive Oil, Honey, Old bay, Stuffed salmon, Country Style String Beans. 小食/其他: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Tazo tea, Green Tea with Pomegranate. 更多的......
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2150 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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