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katy190227的日记, 2022年08月11日

iniciei com 83kg e hoje estou com 69kg, ainda falta 4kg para chegar na minha meta, mas estou muito feliz por ter chegado ate aqui. Faco apenas reeducacao alimentar e treino em casa

查看饮食日历, 2022年08月11日:
1217 千卡 脂肪: 27.85克 | 蛋白质: 69.44克 | 碳水物: 178.13克.   早餐: Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Pão Francês, Café com Açúcar. 午餐: Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Uva Itália, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída. 小食/其他: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica. 更多的......

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1到20,总共29
评论 
Justamente o que eu falo com todo mundo, reeducação alimentar te mentem mais tempo na dieta. Quero ver manter 3 meses de dieta louca 
2022年08月11日 会员:: Rodrigo8325
Arrasou, parabéns! é isso q estou fazendo me reeducando e está dando super certo 
2022年08月11日 会员:: luciana.vjs
Que diferença!!! Barriguinha chapada. Parabéns! 👏🏻🎉 
2022年08月11日 会员:: Aline398
Parabéns 👏 
2022年08月11日 会员:: matheu12
Parabéns 👏 👏 👏 👏  
2022年08月11日 会员:: ErickAmorim84
Linda 
2022年08月12日 会员:: Vivi Ben
parabens muito show  
2022年08月12日 会员:: araujo_diegoficial
paeabens 👏👏👏👏 
2022年08月12日 会员:: Grazie's
você tem quantos de altura? 
2022年08月12日 会员:: collinha
Parabéns! Sua dieta está baseada em quantas calorias? Faz controle de macros? Fez o cálculo do déficit pelo aplicativo? Obrigada ☺️ 
2022年08月12日 会员:: vivianeperes
Parabéns!!! Resultado incrível 💪 
2022年08月12日 会员:: analuisamaia
Maravilha 🤩 minha meta tb. Parabéns pelo excelente resultado 
2022年08月12日 会员:: Nanita.x
Minha nossa um SUPER parabéns!!!! 
2022年08月12日 会员:: Hatyvatua
@vivianeperes minha dieta hoje está em 1300 calorias, mas não faço controle de macros. 
2022年08月12日 会员:: katy190227
@collinha tenho 1,68 de altura 
2022年08月12日 会员:: katy190227
Obrigada gente ☺️ tô bem feliz, não vejo a hora de chegar em 65kg 
2022年08月12日 会员:: katy190227
Oi, parabéns essa tbm é minha meta, vc está fazendo atividade, o que vc faz? 
2022年08月12日 会员:: Leticiavermieiro
@Leticiavermieiro faço apenas aulas de ritbox de seg a sex 
2022年08月12日 会员:: katy190227
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 você pega o treino em YouTube ou algum app específico? 
2022年08月12日 会员:: luanatmarques
nossa me vi agora...tabm peso 83 objetivo chegar aos 55...somente com reeducação e qm sabe exercícios em casa tabm...vc janta? 
2022年08月12日 会员:: ivoneidediasoliveira22

     
 

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