在2015年02月11日体重纪录(没有日志纪录)
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60.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1078 千卡
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脂肪: 30.95克 | 蛋白质: 52.34克 | 碳水物: 155.64克.
早餐: Potato Curry, Deep Paratha, Britannia Marie Gold Biscuits, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Haldiram's Aloo Paratha. 晚餐: Wegmans Indian Curry Chicken. 小食/其他: Britannia Milk Rusk, Roti, Green Tea. 更多的......
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2052 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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