|
Ватрушка по мотивам выпечки КаролинБраун) Острое не люблю,сделала с копченой паприкой и приправой чеснок,томат,базилик.Основа: творог 1%-150г, 1яйцо,овсянка+отруби-40г,приправы.Начинка:творог мягкий 0%-125г, сыр легкий-30г,черри-30г.КБЖУ:153/18/5/8
|
1419 千卡
|
脂肪: 44.89克 | 蛋白质: 117.37克 | 碳水物: 145.21克.
早餐: Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Страна Васильки Творог 1%. 午餐: Магнит Грейпфрут Красный, Брауни из кабачка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овощи тушеные с куриным филе и грибами. 晚餐: Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-Грушевые, Печеночный пирог, Коноплянка Масло Льняное, Националь Семена Кунжута, Селяночка Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Черешня, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Чизкейк из моркови и груши без выпечки. 更多的......
|
|
1564 千卡
|
运动:
踏步机 - 32 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Из этого набора продуктов получилось 3 шт. Очень сытно и вкусно. Рекомендую попробовать)
2022年07月7日 会员：: nata-registr
|
|
|