|
Завтрак перед тренировкой. Ленивая лазанья (лаваш, куриное филе, сыр). Груша запеченая с маскарпоне и орешками кешью. КБЖУ: 619/47/23/58
|
1991 千卡
|
脂肪: 83.38克 | 蛋白质: 117.73克 | 碳水物: 207.68克.
早餐: Груша запеченая с маскарпоне, Volko Molko Тофу Классический, Овощи тушеные, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Куриная Грудка Отварная. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт 2%, Абрикос, Черешня, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 晚餐: Желе, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Кексы Морковно-Грушевые, Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Коноплянка Масло Льняное, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. 小食/其他: Черешня, Грейпфрут (Розовый и Красный), Mixbar Кешью Жареный. 更多的......
|
|
2129 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 踏步机 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身 - 1 小时. 更多的......
|
|
|
|