在2009年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
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82.6 公斤
最近减少: 34.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1287 千卡
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脂肪: 46.67克 | 蛋白质: 76.32克 | 碳水物: 155.29克.
早餐: medifast cocoa, water. 午餐: 2% cottage cheese, deli turkey slices, Extra Sourdough English Muffins. 晚餐: sunflower seeds, no shell, Simple Neo-Tuscan Boule Bread, Perrier, avocado, lettuce, feta, Newman's Balsamic Dressing, boneless skinless chicken breast. 小食/其他: Chocolate Nut Antioxidant, Kashi GoLean Cinnamon Coffee Cake, Fiber One Oats & Chocolate. 更多的......
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2952 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 57 分钟, 驾驶 - 4 小时, Precor Elliptical - 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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