在2015年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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61 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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562 千卡
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脂肪: 9.71克 | 蛋白质: 17.54克 | 碳水物: 104.04克.
早餐: Green Tea, Tea with Milk and Sugar, Britannia Marie Gold Biscuits. 午餐: Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Roti. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 小食/其他: Rusk, Tea with Milk, Kawan Food Masala Puri. 更多的......
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1983 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 19 分钟, Cross Training - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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