|
Ужин после тренировки. Холодец из говядины, овощи (огурец, редис, черри). КБЖУ: 230/32/8/10
|
1663 千卡
|
脂肪: 45.92克 | 蛋白质: 118.63克 | 碳水物: 206.19克.
早餐: Творожный десерт, Кексы Морковно-яблочные, Рулет из лаваша. 午餐: Био Баланс Кефирный 1%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Свекольник, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Абрикосы, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. 晚餐: Редис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сама Готовила Холодец Говяжий. 小食/其他: Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-яблочные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Zero Ванильный Сироп, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Пятерочка Груша Сезонная . 更多的......
|
|
1592 千卡
|
运动:
踏步机 - 33 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
|
 评论
|
|