|
Перекус 430 калл, 3 оладушка с вареньем, сыр и чай с ложкой сахара. За кадром 2 конфетки Milka на 60 калл. Казалось 1900 так мало в день,но чет я наедаюсь малым :D Как тренировки начну (пока сын не дает), может подниму до 2100
|
1743 千卡
|
脂肪: 43.08克 | 蛋白质: 75.88克 | 碳水物: 266.86克.
早餐: Haribo Berries, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 午餐: El Alino Оливковое Масло Extra Virgin , Белая Дача Рукола, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Дело Вкуса Картофельное Пюре на Молоке со Сливочным Маслом , Гуляш из Говядины. 晚餐: Адреналин Раш Адреналин Раш, Жареная или Запеченная Курица, Gusto Di Roma Макароны. 小食/其他: Milka Конфеты, Сахар, Варенье из Смородины, Чай, Ламбер Сыр Ламбер, Оладьи на Кефире. 更多的......
|
|
1931 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 53 分钟. 更多的......
|
|
 评论
2022年06月21日 会员：: Анна Веселова
|
Анна Веселова, а у вас сильная активность? Сейчас у меня не очень, с сыном на больничном сидим. Но когда тренируюсь,там другие аппетиты😀
2022年06月21日 会员：: alvienera
|
Активность небольшая, час бега пока. И всё. Просто раньше я наверное на 3000-4000 всё время питалась.
2022年06月21日 会员：: Анна Веселова
|
|
|