在2022年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
47.9 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1247 千卡
|
脂肪: 37.52克 | 蛋白质: 122.28克 | 碳水物: 100.01克.
早餐: Живой Продукт Урбеч из Семян Льна с Корицей и Имбирём , Чернослив, Курага, Финик, Яйцо, Ого Отруби Пшеничные Расфасованные, Пискаревский Творог 5%, Арахисовая Паста. 午餐: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Житница Здоровья Гречка Зеленая для Проращивания, Руккола, ВкусВилл Горбуша Филе без Кожи, Помидоры Черри. 晚餐: Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, ВкусВилл Йогурт Массовая Доля Жира 1,5%. 小食/其他: Delmar Хлебцы Пшеничные, Landers Сыр Сулугуни , ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. 更多的......
|
|
1532 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 健美 - 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|