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Aujourd'hui et un grand jour ! J'ai atteint les 94 cm de tour de taille je suis enfin vers les 17.50% de masse graisseuse je peut donc attaquer la seconde parti de mon programme,qui consiste à plus de musculation et 1 à 2 séances de fractionner. Semaine. Je cherche donc maintenant à atteindre les 15% de masse graisseuse dans un premier temps !
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110.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2583 千卡
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脂肪: 172.74克 | 蛋白质: 151.17克 | 碳水物: 146.06克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Pancake Protéiné, Myprotein BCAA. 午餐: Leerdammer Leerdammer Léger, Guacamole, Mission Wraps Multigrains, Oeuf (Entier). 小食/其他: Pastèque, Carrefour Lait Demi Écrémé , Marque Repère Oméga 3 NAT&Vie. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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