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aymeric19
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体重历史纪录
1到5,总共73
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下一页
2023年01月16日
J'ai fait aucun écart et pourtant j'ai repris 1 kilos c'est comme ça surment ma composition corporelle qui change comme je m'entraîner plus
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
113.9 公斤
7.1 公斤
6.9 公斤
合理的
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一星期增加1.5 公斤
2023年01月11日
Oui je mange 2300kcl et je perds 500g par jours c'est énorme mais je me sens pas frustré je sans juste un peut la faims, mais à se rythme c'est cool
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
112.8 公斤
8.2 公斤
5.8 公斤
合理的
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一个星期减少3.8 公斤
2023年01月6日
Petit rebon glucidique
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
115.5 公斤
5.5 公斤
8.5 公斤
合理的
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一星期增加2.8 公斤
2023年01月4日
En 2 jours premier point facile à perdre je vais rester au 2000kcl encore 1 semaines puis 2400kcl pour une sèche un peut moin agressive si je perde toujours autant
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
114.7 公斤
6.3 公斤
7.7 公斤
合理的
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一个星期减少6.3 公斤
2023年01月2日
Oui c'est les fêtes
Mais aujourd'hui jusqu'à avril 2023 je commence ma meilleure diete avec zéro cheats meals
Je pars sur un jeun intermittents les jours de travail donc je mange à partir de 16h jusqu'à 00h00 en respectant les calorie et les Macro évidemment.
Et normal les jours de repos
Avec 3 à 5 exo semaines
2 première mois pur musculation avec un peut de cardio à la fin
Et 2 dernier mois cardio en priorité avec 1 séances pure renforcement musculaire.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
116.5 公斤
4.5 公斤
9.5 公斤
合理的
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一星期增加0.3 公斤
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