chudesax的日记, 2022年06月12日

Завтрак на 70 граммов белка, 600 ккал
В горячий шоколад закинул 1скуп протеина.
230гр сепарированного белка и 1 яйцо СО.
85граммов консерв кукурузы и зеленушка
Есть часто мне неудобно, хочу два-три раза, плотно.
Говорят белок помогает не голодать

---

2025 千卡

脂肪: 92.37克 | 蛋白质: 178.55克 | 碳水物: 251.39克.   早餐: Мишка Bakery Зефир, Жареное Яйцо, Kalleh Пармезан 35%, Maxler Протеин, Favorite Напиток Растворимый Горячий Шоколад, 6 Соток Кукуруза, из Вологды Молоко 1,5%, ВкусВилл Белок Яичный. 午餐: Солянка Сборная Мясная. 晚餐: Какао Ванёк, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коул Слоу Ванёк, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 小食/其他: Инмарко Мороженое Max X-Pop, Простоквашино Пломбир Отборный Полосатое Эскимо. 更多的......

3267 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......