|
Сегодня на тренировке девушка, которая занимается со мной в одной группе, сказала, что у неё не получается худеть. И я вдруг испытала чувство вины. Мы, вроде бы, в одной группе, у одного тренера. Рекомендации по питанию он каждому даёт, в совете никогда не отказывает. Но у неё нет результата в похудении, а у меня есть. Силовые растут у обеих.
И вот я, чувствуя с одной стороны гордость за себя, а с другой стороны испытывая за это вину, решила поспрашивать её, что она делает, чтобы худеть. На мои вопросы - что и как она ест, девушка начала отвечать неконкретно, сказала, что белковую еду не любит, учитывать бжу не хочет. Но похудеть хочет. Активность есть, но примерная, точно сказать не может, так как считает только телефон, браслет не носит.
Слушала я её, слушала. И прошло моё чувство вины. Я поняла, что результаты у меня есть, так как я дисциплинированно выполняю рекомендации по питанию, сну, тренировкам и активности. Иногда это тяжело, чаще всего воспринимается как квест. Изредка становится страшно, что вдруг всё брошу и вернусь в худшую свою форму. Вот такие мысли и чувства возникают.
А вообще в последнее время у меня очень много внимания от окружающих, масса комплиментов моей фигуре. И это радует, конечно, и поддерживает меня в тонусе.
Всё, высказалась, стало легче)
|
1907 千卡
|
脂肪: 83.22克 | 蛋白质: 118.82克 | 碳水物: 172.12克.
早餐: Чай, Sweet Honey Мёд Гречишный Башкирский, Намазка 2, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. 午餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Грейпфрут , Пискаревский Творог 5%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Клубника Замороженная, Активия Йогурт Натуральный, Суп фасолевый с курицей и грибами. 晚餐: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Активия Йогурт Натуральный, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Свежов Салат Рыбный. 小食/其他: Чай, Голден Яблоко, Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Банан, Эконива Молоко 1,5%, Кофе. 更多的......
|
|
 评论
Вам не должно быть стыдно за ваши успехи. Согласна с вами, что дисциплина важна и реалистичные цели. Я сегодня читала пост, что у девушки до отпуска осталось 42 дня. Она планирует сбросить 30 кг за это время. Хотя можно было бы поставить себе цель 10 кг и добиться ее. Люди сами выбирают сложности
2022年06月5日 会员：: Yu_lisssa
|
🤣Лиза сначало отожруться и явно это было не за 3 месяца, а потом 30 кг за месяц
2022年06月5日 会员：: EVGENIY 777
|
Каких только ужасов здесь не начитаешься, однако
2022年06月5日 会员：: Анна Веселова
|
Yu_lisssa, спасибо за поддержку!
30 кг за месяц 😳😳😳
Да и 10 кг - это очень быстро, большой стресс для организма. Чем больше стресса, тем больше шансов, что будет срыв и откат, особенно, когда с большого веса стартует человек.
Чем реалистичнее цель, тем более возможным становится её достижение. Но ещё лучше, когда приходишь не за конкретными килограммами, а за изменением образа жизни, чтобы не на время, а навсегда.
|
EVGENYI 777, жёстко, но правда, к сожалению - про отожрутся не за 3 месяца. Больше 10 лет ушло на то, чтобы превратиться в очень грузную и грустную женщину почти в 100 кг веса (с периодическими попытками "схуднуть" без понимания сути). И год мне понадобился, чтобы признать проблему. Только после этого я решилась пойти к специалистам, попросить помощи.
|
Надин, согласна с вами! Изменение образа жизни все решает.
2022年06月5日 会员：: Yu_lisssa
|
Да , просто она дома поджирает и жалуется что не может похудеть . Если ныть и ничего не делать , так и будет всю жизнь Жирная .
2022年06月5日 会员：: krisvldv25
|
2022年06月5日 会员：: lia-osteo
|
Вот таких «худеющих» как эта ваша «напарница» в FS пруд пруди, это не ем, без этого жить не могу, тьфу, читать и слушать тошно, да ещё и советы дают, а новички глупенькие слушают. А вы молодец👍🏻👏 дисциплина главное☝️
|
Мне так рассказывали про одну «похудяшку» реальный случай. У клиентки вес стоит, никуда не уходит, тренер уже голову ломает, что с ней делать. Говорит - давай подробно разбираться, что ты ешь и в каких количествах. - Ну капусту ем, орешки ем. -что за капуста? Что за орешки? - ну из капусты обычной голубцы кручу, а орешки со сгущенкой 🌝
|
Как я вас понимаю. Бывает подойдут в зале и говорят что молодец и сами говорят что они не стройнеют. Потом начинают тренера просить тренировку посложнее и в итоге сдуваются. Хотя говорю сама что питание это 90% успеха. Но увы и ах. Ещё смотрят что работаю с большими весами и тоже хотят, а понимания что это не за раз взято нет. Тоже было чувство вины. Хорошо вовремя осознала что я несу ответственность только за себя и ребёнка. Остальные уже взрослые люди
|
|
|