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75 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 50.60克 | 蛋白质: 84.96克 | 碳水物: 110.35克.
早餐: Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Мида Колбаса Индюшиная, Ржаной Хлеб. 午餐: Наша Ряба Крыло, Суп Куриный с Шампиньонами. 晚餐: Селянське Молоко 1%, Щедра Нива Кукуруза Консервированная , Легко Куриные Наггетсы. 小食/其他: Ласунка Мороженое Светофор, Галя Балувана Сырники с Изюмом. 更多的......
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1874 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 分钟, 做爱 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.6 公斤
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