|
Ужин перед тренировкой: треска отварная в желе (200г), огурцы (160г), сельдерей (108г), помидоры черри (60г). КБЖУ: 199/30/4/10
|
1480 千卡
|
脂肪: 40.47克 | 蛋白质: 112.00克 | 碳水物: 177.87克.
早餐: Яблочная пастила, Груша с маскарпоне, Морковно-яблочные оладьи, Овсяное печенье, Творожные кексы, Овсяный пирог на кефире. 午餐: Пирожное пп "Картошка", Яблочная пастила, Термоферма Колбаски Куриные Натуральные, Овощи тушёные. 晚餐: Грейпфрут (Розовый и Красный), Помидоры Черри, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе. 小食/其他: Морковно-яблочные оладьи, Апельсин, Цитрусово-кефирное желе. 更多的......
|
|
2118 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 健身 - 1 小时. 更多的......
|
|
 评论
Чтобы понять, надо попробовать;)
2022年05月19日 会员：: nata-registr
|
вспомнилось, про заливную рыбу...но мне в желатине нравится больше👍а помидоры в желе пробовали?
2022年05月19日 会员：: Kkrash123
|
О, салатничек как у меня)
2022年05月19日 会员：: iva090875
|
Салатничек еще с советских времен;)
2022年05月20日 会员：: nata-registr
|
|
|