|
Попытка бега N3:
Общая дистанция 6,17 км из них бег 2,28 км.
5 отрезков по 456 метров.
|
73.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1379 千卡
|
脂肪: 52.20克 | 蛋白质: 82.13克 | 碳水物: 133.56克.
早餐: Соевый Соус, Брест Литовск Сыр Маасдам, Фазер Хлеб Подовый, Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Кофе, Яйцо, Активия Йогурт Питьевой, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Кофе. 午餐: ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе. 晚餐: Желтая Бочка Квас, Соевый Соус, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Мистраль Булгур Отварной. 更多的......
|
|
2180 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|