|
Перерыв 5 дней. Приболела немного после праздников. Холодно в Питере (((
Утром не ходила.
#СоткаСекта 5 кругов.
Попробовала негативные Подтягивания в место виса. Ох, рано... Чуть предплечья не оторвались) Три попытки, запястья и предплечья - умерли (больше от страха, наверное) Вис после этого не получился, 20 сек и фсё)
|
74.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2028 千卡
|
脂肪: 41.99克 | 蛋白质: 97.66克 | 碳水物: 254.60克.
早餐: Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе, Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой. 午餐: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Махеевъ Кетчуп Томатный, Соевый Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Булгур Отварной. 晚餐: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Telepizza Телепицца. 更多的......
|
|
2045 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|