|
Перекус после тренировки: яйцо (60г), молоко 1,5%(10 г), сыр легкий (10 г), приправа чеснок, томат, базилик. КБЖУ: 117/11/8/2
|
1280 千卡
|
脂肪: 44.51克 | 蛋白质: 88.96克 | 碳水物: 138.70克.
早餐: Вкусы Мира Каштаны Запеченые, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко Голден, Апельсин, Овсяное печенье, Гречка Отварная, Сарафаново Молоко 1,5%. 午餐: Зефир кефирный, Овощи тушёные с мясом. 晚餐: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Fitolain Напиток Растворимый Шиповник, Меридиан Скумбрия Филе-Кусок Отварная в Желе, Огурец (с Кожурой), Global Village Капуста Квашеная с Клюквой. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Медовый, Зефир кефирный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сарафаново Молоко 1,5%, Яйцо. 更多的......
|
|
1992 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 1 分钟, 健身 - 1 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|