Glaun的日记, 2014年12月17日

在2014年12月17日体重纪录（没有日志纪录）

89.7 公斤最近减少: 12.3 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月17日:

939 千卡

脂肪: 53.90克 | 蛋白质: 43.69克 | 碳水物: 69.78克. 早餐: Grilled Cheese Sandwich. 午餐: Oroweat Jewish Rye Bread, Grilled Chicken, American Cheese, Calavo Avocado. 更多的......

2842 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时和 22 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 13 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 25 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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2014年12月17日会员：: LadyBea40


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