在2009年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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89.7 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 100%.
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1136 千卡
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脂肪: 24.78克 | 蛋白质: 78.33克 | 碳水物: 169.40克.
早餐: water, medifast cocoa. 午餐: Healthy Choice Chicken & Rice, 2% cottage cheese, pineapple tidbits. 晚餐: perrier, Healthy Choice Beef Tips Portobello. 小食/其他: Fuze, Luna Chocolate Caramel Brownie, Kashi Go Lean Chocolate Caramel, Kellogg's All-Bran Fiber Bar. 更多的......
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3121 千卡
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运动:
Precor Elliptical - 34 分钟, 驾驶 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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