|
Утром не ходила.
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 10
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10
4) Выпады в разножке 6 на каждую
5) Приседания плие 6
5 кругов, с разминкой заминкой 43 минуты
Вис: 35, 20 и 15 секунд. На первом - вишу активно 😁, второй и третий - тушкой 🤦♀️
Вчера выходной
19ого растяжка, ленивая получилась. Что-то сил не хватает)
|
74.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1711 千卡
|
脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 113.64克 | 碳水物: 158.62克.
早餐: Ветчина, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, ВкусВилл Смородина Красная Протертая с Сахаром, Активия Йогурт Питьевой. 午餐: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Варёные!!!. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|