|
Вот такой углеводный ужин перед тренировкой получился( Пирог осетинский со свекольной ботвой и сыром (100 г), сырки творожные (90г), напиток шиповник растворимый (10г). КБЖУ этого безобразия: 556/14/32/52
|
1768 千卡
|
脂肪: 77.18克 | 蛋白质: 96.35克 | 碳水物: 173.27克.
早餐: Груша с маскарпоне, Маша и Медведь Молоко 3,2% , Экологика Горячий Шоколад, Заливной пирог с индейкой. 午餐: Творожно-сырные бублики, Паннакота, ВкусВилл Заливное из Индейки. 晚餐: Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Свекольной Ботвой и Сыром, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый Порошкообразный , Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. 小食/其他: Био Баланс Кефирный 1%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Йогуртово-апельсиновое желе, Красный Октябрь Трюфель, Клементины. 更多的......
|
|
1918 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 健美 - 55 分钟, 健美操 - 1 小时. 更多的......
|
|
|
|