在2014年11月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1221 千卡
|
脂肪: 53.21克 | 蛋白质: 77.93克 | 碳水物: 106.13克.
早餐: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Молочная Сказка Сырок Творожный с Ванилином, Домик в деревне Молоко 0,5%, Худеем За Неделю Льняная Каша, Пирог со Шпинатом. 午餐: Баклажаны Фаршированные Сыром, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Аланталь Плавленый Копченый Сыр. 晚餐: Репа, Активия Биокефирная 0%, Мореслав Крабовые Палочки. 小食/其他: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
|
|
2455 千卡
|
运动:
休息 - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|