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Desde el inicio de la pandemia dejé de hacer ejercicio y me convertí en una persona totalmente sedentaria y además comencé a alimentarme de una forma totalmente inadecuada con muchas azúcares y grasas lo cual ocasionó que aumentara de peso, ayer me di cuenta de como eso estaba afectando mi cuerpo y salud. Es por esto que pretendo retomar mi actividad física de a poco y tratare de llevar una dieta saludable con el fin denigrar un déficit calórico y llegar a mi estado normal, sé que será difícil pero trataré de lograrlo, sé que puedo hacerlo. 🥰
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70.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 46.52克 | 蛋白质: 69.67克 | 碳水物: 203.97克.
早餐: McKay Galleta Oblea Chirimoya, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Melón , Plátano, Frutillas. 午餐: Manzana, San Jose Atún Lomitos en Aceite, Lechuga. 晚餐: Frituras, Té Endulzados con Azúcar, Arroz Blanco, Plátano, Tarta de Atun. 更多的......
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稳定体重
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