Analeit的日记, 2022年03月17日

Não postava uma foto de corpo a muuuito tempo. Não gostava do que via. Estou feliz com minhas conquistas!

---

1298 千卡

脂肪: 84.69克 | 蛋白质: 101.24克 | 碳水物: 33.75克.   早餐: Óleo de Coco, Coco, Seara Lombo tipo Canadense, Grano Mix Clássico, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Batata Doce, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Tomates, Carne de Vaca Assada, Limão. 小食/其他: Goiaba, Coco. 更多的......

1825 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 健美 - 40 分钟. 更多的......