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Steviefan1
日记
2014年11月12日
Steviefan1的日记, 2014年11月12日
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Goodness, the scale says 157! Oh my. Love it! Warm today, 75 they say, so walk, walk, walk and some Y too! Gotta pay on my bicycle on lay-a-way at Walmart, want that 4-sure.
71.2 公斤
最近减少:
30.8 公斤
.
还有:
19.1 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2014年11月12日:
496 千卡
脂肪: 17.99克 | 蛋白质: 64.89克 | 碳水物: 17.66克.
早餐:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Regular Coffee.
午餐:
Chicken Breast, Hard-Boiled Egg.
晚餐:
Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, 365 Organic Steel Cut Oats.
小食/其他:
Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks.
更多的......
1816 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
2支持者
支持
评论
Good job on dropping another pound. Keep it up. I read your Bio and see that you are a bypass patient too. I had mine done about 7 years ago. Keep up the good work.
2014年11月12日 会员::
LauPug1
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