Steviefan1的日记, 2014年11月11日

Oh, yay! 158. Y yesterday, and long walk today...my exercise bike too. I am trying the overnight oats; steel cut oats, almond milk, an apple pie 100 calorie yogurt and stevia. Zap 1&1/2 minutes. YUM! ONLY 2 OZ AT A TIME!! So, I think I am at 100 lbs. total loss today!! Very happy!

71.7 公斤 最近减少: 30.4 公斤.    还有: 19.5 公斤.    饮食准则: 100％.

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213 千卡

脂肪: 5.94克 | 蛋白质: 14.90克 | 碳水物: 22.99克.   早餐: 365 Organic Steel Cut Oats, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Swiss Miss Sensible Sweets Diet Hot Cocoa Mix. 晚餐: Sargento Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks. 小食/其他: Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Popsicle (Sugar Free). 更多的......

2241 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......